朝だけファスティング | 北九州市若松区で営むネイル・まつげサロンが最新情報を更新しています

朝だけ置き換えファスティング始めます！

朝だけファスティングは簡単に言えば朝食を抜くという方法です。

また、飲み物だけで過ごすのが朝だけファスティングの基本になります。

水以外の物を飲んでも大丈夫なのかと思う方もいるかもしれませんが、栄養を一切摂らないのはかえって危険です。

しかし、飲み物であれば何でもいいというわけではなく、以下のような飲み物を取り入れて行うのが良いとされています。

  毎日三食を食べ、ときには脂っこいものにお酒…と消化と吸収を繰り返しているため、胃腸は休む暇もなく常に活動し続けています。そのため、内蔵にとっては自分のメンテナンスをする時間がないことになってしまいます。

朝だけファスティングをする際、前日の夕食を19時に摂ったとすると、朝食を食べないだけで翌日のお昼まで、つまり12時間以上もの断食ができます。

身体への負担も少なく胃腸を半日以上休めることができます。 腸の働きが悪いと老廃物を溜め込み、身体にどんどん蓄えていってしまいます。

ファスティングをすると健康的な腸内環境になり、毒素を排出しやすい身体になるため、むくみの解消にも効果があります。また、食事を摂っていると身体は消化と吸収のために内臓を集中的に働かせようとします。

空腹の時間を作ることで排泄のための活動が活発になり、便秘の解消にもつながります。

マグネシウムやカリウムには排泄をサポートする効果があります。

ダイエット効果むくみ効果 血液がキレイになるなど期待大！！

2日間酵素飲んでみましたが トイレに行く回数が増えました！

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